dimanche 27 octobre 2013

Fin de la semaine avec la Corniche du Chassezac.

Aujourd'hui c'était la longue sortie comme pour la plupart des coureurs. J'ai consacré toute les sorties de la semaine au bois qui se trouve à côté de la maison sans faire de séance particulière. Le plaisir de courir en nature et s'est tout.
Les 62 km accumulés cette semaine à ne faire que du trail sont bien plus pesants musculairement que les mois que je viens de passer à préparer un marathon sur le bitume. Cependant quel plaisir!
Aujourd'hui, je suis allé jusqu'à la corniche du Chassezac, le lieu le plus visité du Bois de Païolive. Et elle n'est pas loin cette corniche. Après 3 km de crapahut j'ai droit de contempler ça :



Ensuite après une belle descente très caillouteuse (pléonasme chez nous) jusqu'à la rivière, j'ai franchi le pont de Mazet pour une remontée sur le plateau au travers d'un enchevêtrement de rochers mousseux et de chênes sans âge. J'ai replongé vers la rivière au lieu dit Endieu.




Ce rivage était occupé jadis par deux familles isolées dont l'une s'était abonné à un journal dans le seul but de recevoir l visite du facteur.
Plus loin, après un long sentier à flanc de colline au dessus du cours d'eau, je suis passé par le village en ruine de Cornillon. Il est abandonné depuis le haut Moyen-Âge et semble inaccessible accroché à son coteau.


 D'ailleurs pour en descendre, un sentier fort raide requiert toute mon attention avant d'entreprendre encore une fois la remontée sur le plateau par une longue montée d'escalier plus ou moins naturelle datant de la même époque.


Au final, c'est une belle balade qui permet de faire le tour des plus beaux sites des deux rives.


20 km et 570 m D+

Les Boules de Gargantua.

Je suis sans cesse à la recherche de parcours pédestres ou vtt que je pourrais réaliser en courant. Je viens de découvrir le site d'un randonneur qui propose un circuit de 19 km et 1000 m D+ : les Boules de Gargantua. Il se trouve à deux pas de la maison sur les premiers sommets du PNR des Monts d'Ardèche dans un décor de granit et de châtaigniers. A faire très rapidement!


http://www.rando-sud-est.com/2013/09/21/les-boules-de-gargantua-20092013/

samedi 26 octobre 2013

Le circuit de la vierge

Hier je suis allé courir malgré un temps de chien. Ce ne fut pas désagréable mais les photos ont toutes été loupées. Tant pis! Je vous parlerai donc d'une portion intéressante de mon parcours. J'ai quitté mes sentiers habituels pour emprunter un circuit pédestre très, très fréquenté dès que les beaux jours sont là : le circuit de la vierge.
Ce sentier est au cœur du bois de Païolive qui s'étend sur la rive droite des gorges du Chassezac. Il est remarquable par ses innombrables rochers ruiniformes, ses multiples diaclases et sa végétation luxuriante. Classé zone natura 2000 du fait de la richesse de sa biodiversité, il est l'un des 2 sites en Europe à abriter un insecte rare : la grande Cétoine bleue.



C'est un petit chemin qui serpente donc au milieu d'un dédale de rochers calcaires et de végétaux. Il est très prisé des randonneurs qui se baladent en famille car les enfants aiment ses nombreux rochers à escalader mais j'avoue que j'aime moi aussi y venir pour courir. Mon entrainement se transforme alors et devient par moment du saut de haie voire carrément de l'escalade.
Et quand le parcours se fait plus "calme", il faut quand bien lever les pieds être sûr des ses appuis.
Mais et la vierge dans tout ça? Et bien elle existe et elle veille sur toute cette magnifique biodiversité. Elle se cache au creux d'un rocher et coule des jours heureux dans son petit paradis originel.
Alors si un jour vous passez par là venez vous balader entre les rochers (pas l'été, il y a trop de monde!) vous la verrez sûrement et si vous avez vos runnings aux pieds faites le circuit en courant c'est physique et amusant.
11 km et 165 m D+

















Sinon vous pouvez le voir là  http://www.carnetsderando.com/?p=1346



jeudi 24 octobre 2013

Une sortie les pieds dans l'eau!



Hier, après des pluies diluviennes qui ont duré toute la nuit et une partie de la matinée, je pars pour une séance nature dans mon bois préféré. J'avais de toute façon prévu cette séance donc dès le début de l'accalmie, je pars courir. Il est tombé 1 mois de pluie en 6 heures. Après un échauffement en plaine d'environ 3 km, j'escalade mon raidar habituel qui me permet de sortir de la cuvette dans laquelle je vis, puis je constate très rapidement que tous les sentiers sont inondés. Tant pis pour les pieds!
Ma sortie se passe entièrement les pieds dans l'eau. Un record même sera établi : plus de 50 m à courir avec de l'eau jusqu'aux mollets.
Finalement, une fois mouillé, la sortie m'a tellement amusé que je l'ai rallongée.



18,45 km et 350 m D+

mardi 22 octobre 2013

Recherche lampe frontale!


J'ai très envie de me présenter sur la ligne de départ du trail de la Chaussée des Géants le 7 juin prochain parce que ça se passe sur mes montagnes à deux pas de chez moi et qu'il n'y a pas plus bel endroit que des sommets pour courir. Mais j'aime tout autant l'idée de préparer une grosse sortie en solo et en autonomie, sur un jour ou sur deux jours, loin de toute agitation et profiter pleinement des moments offerts. Je crois que les longs parcours que j'ai prévu de faire seul occupent beaucoup plus mon esprit que les courses prévues en 2014.
Je pense d'ores et déjà à mon équipement. Je suis à la recherche d'une lampe frontale mais pas à n'importe quel prix. J'ai abandonné le milieu du vélo lorsque les innovations techniques et les surenchères marketing sont devenues pour moi indécentes. Songez! J'étais tombé si bas que je ne rêvais que d'une paire de roues carbone à 3500 euros et que je bavais devant des pédaliers en carbone prévus pour fondre comme neige au soleil! Alors évidemment j'ai cédé aux sirènes de la mode et j'ai moi aussi cassé ma tirelire pour me payer un vtt et un vélo de route à rendre jaloux mon voisin. Sauf que...mon voisin se fichait complètement du vélo!
Tout ça pour vous dire que j'ai beau être français, il y a des marque qui me font détaler en courant, la faute à des prix frôlant l'insolence.
Je disais lors de mon premier billet que j'aime la simplicité de la course à pied et j'aime me sentir libéré des chaines qui m'entravaient à mon matériel et qui m'aveuglaient.
Aujourd'hui je veux acheter du matériel mais uniquement parce que j'en ai besoin. Je veux qu'il remplisse un cahier des charges précis mais au juste prix.
Revenons à ma lampe frontale. Elle doit être puissante. Elle doit avoir une autonomie de 7 ou 8 heures et elle ne doit pas dépasser 80 ou 90 euros.
Après une sérieuse étude de marché, je pense avoir trouvé le phare qui va éclairer mes sorties nocturnes :



Maintenant amis bloggeurs, si vous avez des propositions différentes de cela, je suis open!
Prochaine étape, le sac. Il faudra une poche à eau et deux bidons embarqués.

lundi 21 octobre 2013

La Nécropole des Granges


Aujourd'hui je suis parti pour une sortie nature sans objectif sportif hormis celui de me faire plaisir en courant. Cette semaine les sorties se feront toutes en partant de la maison pour parcourir les sentiers du Bois de Païolive, un bois fait de chaos rocheux calcaires et qui bordent la rive droite des Gorges du Chassezac.


Un sentier raide pour commencer pris tout doucement, puis c'est le plateau calcaire. Je traverse rapidement une prairie sur un sentier de terre et rejoint un chemin difficilement carrossable : le pays de la pierre commence là! Le temps est idéal. Il fait doux et humide mais le calcaire mouillé est terriblement glissant. Durant tout le parcours il faut placer ces pieds au millimètre. Je suis un long sentier sous les chênes me faufilant entre les buis trempés. Ça monte, ça descend gentiment alors l'allure est bonne mais il faut mettre le frein à main pour éviter la chute car elles sont douloureuses maintenant.




Cet endroit est vraiment ludique pour le trail (même si ça manque de dénivelé!) mais il est impossible de faire deux foulées identiques et les pieds se posent rarement à plat. Au final le terrain devient vite fatiguant.
Au sortir du bois, une longue (tout est relatif!) descente régulière (ce qui est rare!) m'amène jusqu'au village de Berrias ou je rejoins le  GR4 qui part de Royan  (Charente-maritime) et se termine à Grasse (Alpes-maritimes). Là, après avoir franchi quelques canaux, je me dirige vers la nécropole des Granges.



Il faut dire que le sud de la France compte bien plus de dolmens que la Bretagne. On a recensé en Ardèche 500 dolmens tandis que le département du Morbihan n'en compte que 266! Et Berrias possède une nécropole vieille de 5500 ans, qui regroupe environ 30 dolmens.



C'est l'endroit où les chemins s'élargissent et où je peux accélérer le rythme avant de retourner dans la forêt de chêne pour le chemin du retour. Les montées sont souvent courtes mais nombreuses. C'est un vrai régal mais je décide de conserver une allure régulière, ce  que je m'efforcerai de faire toute la semaine.

Au retour, les sentiers sont toujours aussi jonchés de pierres et les chevilles commencent à se faire sentir mais c'est tellement bon de jouir de ces endroits après le départ de la foule des estivants.
Un arbre me fait soudain penser à mes amis québécois de Dailymile. Les petites bosses à franchir me font un bon petit fractionné à sautiller entre les pierres, puis c'est la dernière bosse avant la descente vers la maison.


 Au final, la balade fait 13 km et 200 m D+.



http://connect.garmin.com/activity/393582988


dimanche 20 octobre 2013

Comment débuter un blog?


Même si, pour moi, la création de ce blog me semblait évidente, en exprimer clairement les motivations précises sans tomber dans des banalités n'est pas chose aisée.
Commençons par le début. J'ai mis fin à 17 ans de pratique intensive du vtt sur tous les sentiers de mon département fin 2012 pour prendre un aller simple à destination de la planète running. Depuis mon atterrissage je n'ai cessé de courir, découvrant la simplicité de ce sport, ses effets sur mon corps, une façon structurée de s'entraîner et une liberté d'aller ou on veut, sans entraves, sans limites.
J'ai l'immense privilège d'habiter une région merveilleuse jugez-en plutôt : garrigues, champs d'oliviers, gorges, vallées encaissées et sauvages, plateaux d'altitude battus par un terrible vent du nord (la Burle), sommets culminants à 1800 mètres, bref, un paradis pour tous les amateurs de sports outdoor et de nature.




Les Vans est une petite ville blottie à l'entrée des gorges du Chassezac, au point de contact de trois départements : le Gard, la Lozère et l'Ardèche et Ô chance inouïe, coincée entre le Parc Régional des Monts d'Ardèche et Le Parc National des Cévennes.






Ça c'était pour le tableau, le point de départ. Mais pour en revenir à la motivation profonde qui me pousse à tapoter avec 2 doigts sur le clavier, passer du temps à faire et refaire des phrases, corriger (presque) toutes les erreurs, j'expliquerais simplement que comme Jeanne d'Arc en son temps, une petite voix me dit sans cesse d'aller (re)découvrir l'Ardèche en courant! C'est pourquoi je me suis établi un programme de grosses et belles sorties un peu partout dans le département et je m'efforcerai de faire des compte-rendus avec les itinéraires, des photos, des adresses d'hébergements etc...
Les objectifs déjà fixés s'étaleront assez longtemps dans le temps puisque je prévois quand même ma participation à 6 courses en 2014.

Haute vallée du Chassezac (30km) - tour du Chassezac (46km) -Tour du Mont Mézenc (44km/1350 D+) - Tour du Mont Gerbier de Jonc ( 48km/1700 D+) - Tour du lac d'Issarlès ( 56km/700 D+) - Tour des gorges de l'Ardèche (2x30km/1300 D+) - Tour du Massif du Tanargue (2x30km/1700 D+) - Tour du Mont Lozère (parcours à définir)


Le programme de courses est le suivant:

20 km de Privas (route, chemins et D+) - 20 km nature de Saint Paul le Jeune - 35 km du trail de la Sainte Victoire - 53 km de la Chaussée des Géants - marathon de Lyon - 42 km du trail des truffières.
C'est un programme ambitieux, mais sans blessure, il peut passer. L'objectif principal étant bien sûr la Chaussée des géants http://www.lachausseedesgeants.com/


Je rechausse tout juste les chaussures cramponnées après le marathon de Montpellier et prévois de vous parler d'abord du chaos rocheux du Bois de Païolive, puis ce sera un trail dans le Bois des Bartres et ses mines désaffectées, et le 10 novembre, j'irai découvrir un parcours à Ailhon pour 27 km et 750m D+.